yoga

還是報名了yoga
當天去就讓自己操了三堂課
教室裏都是阿姨姊姊 唯獨我一個男生
第一堂瑜珈老師非常照顧我盡量上較簡單的動作
部份比較有難度的動作他也會建議我不要做
發現瑜珈非常容易使用到大腿的肌力
加上第二堂有氧
還要順便吸收他們上週就學過的動作 轉啊轉的
其實常常亂跳
最後一堂皮拉提斯其實跟第一堂有些相似
大概就是著重於呼吸與拉筋
但還是會有訓練肌耐力的動作
總之目前痠痛處大概就是背部即大腿
但上完課其實頗舒服的
這兩個月可要好好的把他上完
看哪天我會不會做些變態軟骨動作